t 100

[...] Obwód uda: nie licze Obwód łydki: nie licze Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 230 Ilość spożywanych węglowodanów: 450 Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych cykli sterydowych: nic Trening: masa Cel cyklu: dobra masa i pozbycie sie resztek tłuszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: [...]

chcę się upewnić na 100% więc pytam w przysiadzie trójbojowym kładziemy sztangę na tylnych barkach, tyle wiem ale mam pytanie jeśli położę sztangę jakby pomiędzy środkowym a tylnym aktonem to sztanga uciska mnie w kości po lewej i prawej stronie pleców, tzn w kościste kulki wystające z pleców co to są te kulki? w necie znalazłem coś takiego, jakiś [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PureSilver PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:12 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:nie mierzyłem -nm OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:nm OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD [...]

[...] Trening: Definicja Cel cyklu: Definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: 1 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Średnia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak PPM podstawowa przemiana materii: 1 Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 120

Chciałbym o szybka ocenę dietki w dzień bez treningu. Waga: 64 Wiek: 16 Zapotrzebowanie: Kcal:2343 B:128 W:271 T:83 Śniadanie: mleko 0,5% - 300 ml płatki owsiane - 100 g rodzynki - 20g nasiona słonecznika - 10 g oliwa z oliwek - 10 g B/25 T/23 W/93 kcal 683 II śniadanie chleb żytni pełnoziarnisty 100 g ser gouda 30 g polędwica z kurczaka 20 g B/18 [...]

Witam! Wlasnie przegladalem strony internetowe i natknalem sie na artykul [...]

[...] , W: 49.1g T: 4.2 g + 300ml mleka jakies 180 kcal B: 9.9g , W: 9.6g T:14.4 g Razem - 330 kcal 12:00 2 Śniadanie : Serek wiejski lub jogurt naturalny z ziarnami … 100 kcal (Boisko) 14:30 Obiad : Obiad Mamy cos około 600 kalorii. 17:00 Podwieczorek: Jabłko 19:00 Kolacja: 2 jaja 166.8 kcal B:15g , W:0.70g, T:19.4 + 2 kromki ciemnego [...]

[...] prosilbym o ewentualna rozpiske z MINIMALNYM dawkowaniem by osiagnac te 5-6kg przyrostu. Oczywiscie im krotszy cykly tym lepiej dla mnie. Kasa nie robi roznicy. Moge wydac 100 PLN, czy tam 5000 PLN - liczy sie osigniecie celu jak najszybciej przy najmniejszych efektach ubocznych. Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Witam serdecznie, Zaczynam właśnie redukcje bo strasznie się zalałem co widać po obwodzie talii ( 100 cm ) Nie uwzględniłem w ankiecie ilości spożywanego białka , węgli i tłuszczy ze względu na to że ruszam właśnie z dietą rozpisaną przez BL i nie chce mi się przeliczać tego wszystkiego a jestem pewien że jest ok :) Jestem w trakcie cyklu na : [...]

[...] kurze całe 200g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 10g Oliwa z oliwek 20g B31 T42 W40 kcal 657 II posiłek (przedtreningowy) Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B25 T2 W34 kcal 260 III posiłek (potreningowy) Ryż brązowy 100g Mintaj świeży 150g B32 T3 W68 kcal 432 IV posiłek Serek twarogowy ziarnisty 200g Orzechy arachidowe 20g [...]

[...] bo wiekszosc to spam . Prosze tutaj wklejac zdjecia i wypowiadac sie na temat firmy. WYLACZNIE W TYM TEMACIE Jesli sa jakies nowosci moza zalozyc nowy temat ale nie bedzie 100 tematow na jeden temat. Wszelki spam bedzie nagradzany banem i bede sie temu osobiscie przygladal ze szczegolna uwaga. Reszte postow z tym tematem usuwam bo sa malo [...]

Mój koleszka z siłowni zmienił dila i zamówił w ciemno anapolon! Żeby było śmiesznie zamówił 100 sztuk, koleś go wykasował jak za zboże.Antek był to oxydrol tablets British Dragon! Ja jako dobry kolega powiedziałem, mu że to raczej syf jest na co on sie wkurzyl, że ja się nie znam. Więc tumoje pytanie, koleś ma dobry towar czy raczej shit?Pytanie [...]

[...] Cel treningowy: masa!! Staż treningowy na słowni: roczek Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka chantelki sztanga i wyciąg niedługo Dieta: jest ale nie jestem w stanie jej prowadzić w 100% Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: troche tego było ale nie dużo

[...] 2 jaja całe kurze, białko (8g) = 24/13/32/345 SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. pierś z kurczaka, ogórek zielony, pomidor, jogurt naturalny, oliwa z oliwek, czosnek, szczypiorek = 26/24/7/346 SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 [...]

[...] 30 min rzuty wyskoki zwody taki koszykarski trening. Czyli rano kosz a wiecz rower i 4x tyg siłka dam rade?? I czy to będzie efekt,. Dieta jest 9:00 Płątki owsiane 70 gr 100ml mleka 100 ml wody kilka kulek nesqiuk ( uwilbiam kakałko) dosłownie 6 kulek to ze 9-10 gr 3 jajka całe żurawina 20 gr( oko) orzechy nerkowca włoskei ok 25gr 12:00 [...]

czy slyszal ktos juz o czyms takim? TESTPRONATE 100 Testosterone Propionate 100mg/ml MASTERON 100 Masteron 100mg/ml TRENABOL 100 Trenbolone Acetate 100mg/ml ONE RIP 200 Ultimate mix of three products, each ml contains: Testosterone Propionate 70mg Drostanolone Propionate(Masteron) 65mg Trenbolone Acetate 65mg TRENENATE 200 Trenbolone [...]

[...] pomidor bialko jaj 25,4 14,2 38,3 3 posilek 13.00 ryz brazowy 50g kurczak\ryba 150 g oliwa 10g 35,8 17,8 34,1 IV posilek 16.00 ryz brazowy 50g kurczak ryba 150 g 35,8 2,9 34,1 V posilek wiejski 200g banan 100-150 jugurt naturalny 140 g 30 8 35 Vi ser na noc lacznie jakies 170-200 WW 200B 90 tluszczy

[...] b tł w kcal Mleko 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98 Płatki kukurydziane 50 3 1 39 182 Jabłko 100 0 0 10 46 Jaja kurze całe 60 7 5 0 73 bialko ostrowia 30 24 2 3 0 ŁĄCZNIE: 490 43 10 65 398 [...]

[...] tostowego z maslem orzechowym 30 gram bialka glutamina drogie sniadanie- 3 jajka 4 suchary z serkiem bekonowym i pomidorkiem suchary poniewaz maja 50% weglowodanow na 100 gram rodzynki banan posilek 3 woreczek ryżu + piers z kurczaka ewentualnie rybka dla urozmaicenia salatka 30gram bialka 5 gram kreatyny treca trening posilek po [...]

[...] 3.Pół przysiady 10/10/8/8/6/6 Progres 5 kg 4.Czwartek Odpoczynek I następnie kombinuję tak z treningiem aby większe partie mogły odpoczywać 3-4 dni :) Max: Wyciskanie 100 kg 1x Martwy ciąg 155 kg 1x Barki 60 kg seria Reszta w ankiecie Prosiłbym o skorygowanie go. A najbardziej Klatki:/ Bo kombinuję z treningiem aby poruszyć ją siłowo i [...]